A böjt még nem fogyókúra

A böjt végeztével néhány kilóval könnyebbek lehetünk ugyan, de ha kizárólag fogyni szeretnénk, inkább táplálkozzunk egészségesen és mozogjunk rendszeresen. Az életmódváltást nem a böjttel érdemes kezdeni. A böjtölőknek számolniuk kell azzal, hogy gyors eredményt érhetnek el, de készüljenek fel: az eltávozott kilók nagy része a böjt után visszatér,

A böjt méregteleníti a szervezetet, de nem fogyókúra! Kezdetben fejfájás, hányinger, ingerlékenység lehetnek a kísérő jelenségei, ami a hosszabb böjtöknél néhány nap alatt elmúlik.

Bizonyos böjttípusok – főként betegségek esetén – komoly kockázatot hordoznak magukban, ezért ha egészségügyi problémánk van, kérjük ki szakember véleményét. Ha pedig az életmódváltást tervezgetjük, s ezentúl szeretnénk egészségesen táplálkozni, illetve mozogni-sportolni, akkor pedig mindenképpen vegyük igénybe wellness tanácsadó segítségét.

Az alakformálás alapelvei:
1. Ne akarjunk csupán könnyebbek lenni!
2. Törekedjünk test/zsír arányunk csökkentésére!
3. Étkezzünk rendszeresen, tervezetten!
4. Tartózkodjunk a szélsőséges fogyókúráktól!
5. Fogyasszunk egészséges olajokat!
6. Az egészséges ételeket se vigyük túlzásba!
7. Táplálkozzunk kevesebb kalóriát fogyasztva!
8. Fogyasszunk étrend-kiegészítőket a „diétás” szerek, élénkítők helyett!
9. Végezzünk zsírégető testmozgást!
10. Ne hanyagoljuk el az izomerősítést!