A migrénes fejfájás megelőzhető

Számos betegség kísérő tünete a migrénszerű fejfájás, ami a gyermekorvosok tapasztalata szerint ez egyre több kisiskolást és serdülőt érint manapság.

Az eddigi kutatások szerint 160-féle fejfájástípus létezik, melyek mindegyike más és más kezelést igényel. Az állandó fejfájás hátterében állhat: szem-, fül-, fogbaj, az agyat, degrendszert megtámadó fertőzés, nyaki gerincbántalom, sérv, érszűkület, a vérnyomással összefüggő betegség állhat.

Mi erősíti a migrénes fejfájást?

– A légnyomás hirtelen változása, süllyedése, a szeles, viharos időt megelőző légköri hatás, és a hirtelen jött meleg idő.

– A túl sok kávé, serkentő-, és energia italok, a dohányzás.

– Az érett sajt és a vörös bor együttes, gyakori fogyasztása, a füstölt, vagy tartósítószerrel készített húsételek.

– Az elfojtott stressz, a szorongás, az álmatlanság.

– A menzesz időszaka.

– A rossz szemüveg viselése, s a jó lencse hiánya.

– A napi rendszerességgel végzett számítógépes munka.

Miként előzhetjük meg a kínzó fejfájást?

– Kiegyensúlyozott életvitel, melyben a pihenésre naponta legalább három-négy, alvásra pedig hét órát fordítunk.

– Ebéd után fél óra pihenés. Ehhez elég behunyt szemmel relaxációt-meditációt, esetleg jógagyakorlatot végeznünk. Mindennek az alapja a lazítás, a helyes légzés, a negatív gondolatok elengedése.

– A mézzel ízesített citromos víz javítja a keringést.

– Nyak- és gerinctorna, mozgás, helyes testtartás.