Stresszoldás, kicsit másképpen

Magunkban kell keresnünk a testi és lelki megnyugvást, s ehhez nem is szükséges sokat tennünk. Elég, ha felemeljük a kezünket és követjük az utasításokat, így szinte percek alatt elillanhatnak a gondok.

1. Magabiztosság
A hüvelyk-, mutató-és középső ujjának hegyét érintse meg. A többi ujja maradjon laza. Ha ezt a célt tűzzük ki magunk elé, vagy csak önbizalomhiányban szenvedünk, e gyakorlat percek alatt segíthet.

2. Nyitottság
Ha úgy érzi, visszahúzódóbb, mint a társai, nem kell mást tennie, mint a két középső ujja a végénél – a többi behajlítva –, az ízületeknél találkozzon. Hüvelykujjai eközben lefelé mutassanak.


3. Új erő
Ha úgy érzi, elég már az idegességből, csak tegye egymás mellé a középső, a gyűrűs- és a kisujját úgy, hogy a körmei egy szintben legyenek. Hüvelykujját nyomja a középsőhöz, a mutatóujját pedig tartsa egyenesen. Ezt mindkét kezével egyszerre csinálja. Néhány perc múlva érezni fogja, hogyan szabadul fel a tudata, s új erővel folytathatja dolgát.

Czank Lívia