Szex az egészségért

Űzze el a világvége hangulatot!
A szex sok mindenre gyógyír. Egy reménytelenül hosszú, fárasztó nap kellemes lezárása lehet, vagy a párunkkal való kibékülés megkoronázása. A végeredmény mindig ugyanaz: gond nélküli, megnyugvással teli boldog pillanatok. Vizsgálatok támasztják alá, hogy a szex a depressziós állapotból is kivezethet. Az egyik vizsgálat szerint a megváltozott hormonszint és a spermában található anyagok együttes hatása csökkentheti a depresszióra való hajlamot. Azok a nők, akik nem használtak a szeretkezéshez óvszert, kisebb arányban mutattak depresszióra való hajlamot, mint azok, akik óvszerrel védekeztek.

Csökkentse fájdalomérzetét!
A szeretkezés végpontját megelőző pillanatokban az oxytocin hormon szintje a normális érték fölé emelkedik. Ennek következtében robbanásszerűen szabadul fel az endorfin, ilyenkor a testben mindenféle fájdalomérzet sokkal kisebb lesz. Egy kutatás keretében két csoporttal végeztek kísérletet. Mindkét csoport tagjainak megszúrták az ujjbegyét, de az egyik csoporttal előtte oxytocint lélegeztettek be. Ennek a csoportnak a tagjai sokkal kevésbé érezték a tűszúrás fájdalmát, mint azok, akik nem szívtak be oxytocint. Ennek a ténynek ismeretében talán újra kellene gondolni a „most ne, mert fáj a fejem” kifogást!

Tegye szabályossá ciklusát!
Az egészséges nemi élet receptje a heti két-háromszori együttlét, ezt az orvosi vélemények is alátámasztják. Persze más kérdés, hogyan illeszthető be ez a mindennapok mókuskerekébe. De egy felmérés szerint azok a nők, akik hetente többször is szeretkeznek, sokkal szabályosabb menstruációs ciklussal rendelkeznek, mint azok a  nőtársaik, akik ritkábban vannak együtt párjukkal. A férfi feromon hormon hat a női hormonokra, és szabályosabb ciklus kialakítására készteti a szervezetet.

Fiatalítson!
Persze a revitalizáló, lifting hatású krémek és pakolások hozzájárulhatnak a karikáktól mentes szemek és a kisimult reggeli arcbőr látványához, de ezt ingyen is elérheti, ha az ágyban kitartóan „dolgozik” az ügy érdekében. Szeretkezés közben ugyanis megemelkedik az ösztrogénszintje, melynek következtében a haj csillogóan ragyogó lesz, a bőr pedig élettel telivé, rugalmassá válik. Felmérések szerint, azok a nők, akik átlagosan heti három alkalommal élnek szexuális életet, rendszerint tíz-tizenkét évvel fiatalabbnak néznek ki a koruknál. A gyakori szex ugyanis késlelteti a ráncosodást.

Támogassa immunrendszerét!
Rendszeres szexuális élettel a nátha is elkerüli – ezt állítják egyes vizsgálatok. Már heti egy-két együttlét során megemelkedik a szervezetben a globulin antitest szintje, melynek feladata egyebek között a szervezet védelme a megfázással és egyéb fertőzésekkel szemben. A globulin antitest jelenléte 30 százalékkal magasabb értéket mutatott azoknál a személyeknél, akik heti egyszer, de inkább kétszer vannak együtt partnerükkel. Egy San Franciscóban végzett vizsgálat alapján is az derült ki, hogy a szex az egyik legjobb természetes immunerősítő: a szexuálisan aktív személyek sokkal ellenállóbbaknak bizonyultak a különböző fertőzésekkel szemben. Érdemes a zimankós estéken egy kis „immunerősítésre” biztatni párunkat.

Csökkentse a stresszt!
Egy kiadós együttlét eredményeként nem csak közvetlenül az aktus után érezzük felszabadultnak magunkat, de azt követően még egy héten át élvezhetjük idegnyugtató, jótékony hatását. Egy skóciai vizsgálat során megkérték a résztvevőket, hogy az elkövetkező 2 hétben jegyezzék fel, mikor voltak együtt partnerükkel. Ezt követően stresszes, kellemetlen szituációkat gerjesztettek a környezetükben, majd azt vizsgálták, hogyan reagálnak ebben a helyzetben. Az eredmény: az együttlétet követően sokkal higgadtabban tudtak viselkedni, mint a megnyugtató szex nélküli heteken.

Tegye egészségessé a mellét!
Gyermekünk születése után első és legtermészetesebb dolgunk, hogy mellünkből tápláljuk, szoptatjuk gyermekünket. Ezzel segítjük az emlőrák elkerülését is, mert a szoptatás védő hatású. A kutatások azokat a nőket tartják a legveszélyeztetettebbeknek, akik gyermektelenek, soha nem szoptattak, vagy partner nélkül élték az életüket. De a vizsgált 146 gyermektelen nő esetében a mellrák kialakulásának lehetőségére utaló értékek sokkal alacsonyabbak voltak azoknál, akik aktív szexuális életet éltek, mint azoknál, akik szex nélkül éltek. Ennek hátterében az oxytocin és a DHEA (dehydro-
epiandrosteron) megemelkedett értékének ténye áll.

Gondoljon a partnere egészségére is!
Szép teljesítménynek számít, ha egy férfinál hetente hétszer vagy annál többször történik ejakuláció. Ráadásul kutatások bizonyítják, hogy a gyakori szex hozzájárulhat a prosztatarák elkerüléséhez is. Igyekezzen minél többször támogatni párja egészségmegőrző projektjét!

Seufert-Szántó Orsolya

További érdekes írásokat a Diéta és Fitnesz aktuális számában talál.