Tesztelje: milyen az Ön energiaszintje?

Testi energia
1. Kevesebb alvásra volt szüksége, mint korábban?
2. Frissen, kipihenten ébredt?
3. Könnyen felkelt az ágyból?
4. Frissnek, fiatalosnak, lendületesnek érezte magát?
5. Élvezte a fizikai aktivitását?
6. Kevésbé volt feszült, mint korábban?
7. Életerősnek érezte magát?
8. Munka után volt kedve egy kis esti sétához, partihoz?
9. Elegendő energiával rendelkezett a mindennapi teendők ellátásához a munkahelyén és otthon is?
10. Észrevétlenül elszaladt a nap, nem fájt semmije, nem volt fáradt, s nem csak vonszolta magát kimerülten?
Összes pont:

Szellemi energia
1. Könnyen, frissítők nélkül tudott összpontosítani?
2. Lazán, könnyedén visszaemlékezett mindenre?
3. Új dolgok iránt is felébredt az érdeklődése?
4. Alkotókedvűnek érezte magát otthon és a munkában is?
5. Eredményesnek érezte magát a munkahelyén és otthon is?
6. Társaságban oldottan, vidáman viselkedett?
7. Jobban ráhangolódott az új kihívásokra?
8. Érzett elkötelezettséget új tevékenységei iránt?
9. Leküzdötte az otthoni és a munkahelyi feszültségeket?
10. Kontrollálni tudta az érzelmeit, türelmes volt?
Összes pont:

Szexuális energia
1. Értékelte az érzéki örömöket, társa közeledését?
2. Naponta többször is gondolt a szexre?
3. Hetente legalább egyszer kívánta a szeretkezést?
4. Tervezett romantikus együttlétet a párjával?
5. Beszélt a szerelemről vagy a szexről?
6. Könnyen izgalomba jött, ha a testi szerelemről hallott?
7. Szívesen kezdeményezett?
8. Könnyen kielégült, és jólesett az együttlét?
9. Egy-egy szerelmeskedés alkalmával többször is kielégült?
10. Megvallotta a társának, ha megkívánta?
Összes pont:

Pontozás-értékelés
Testi energia:
0-9 pont: Testienergia-szintje lecsökkent, elgondolkodtatóan alacsony. Keveset mozog, helytelenül táplálkozik, stresszes életet él, netán front- érzékeny. A szokásosnál több alkoholt, gyógyszert fogyaszt, netán sokat dohányzik. Meglehet, valamilyen betegség lappang Önben.
10-15 pont: Testienergia-szintje elfogadható, de ha a szokásosnál nagyobb fizikai megterhelésnek van kitéve vagy kevesebbet alszik, kimerültnek érezheti magát. Figyeljen jobban önmagára!
16-20 pont: Úgy tűnik, tele van életerővel, energiával. Optimista és egészséges állapotának megőrzése érdekében továbbra is étkezzék helyesen, mozogjon rendszeresen, igyon elegendő alkoholmentes folyadékot, fogyasszon sok gyümölcsöt, zöldséget.

Szellemi energia:
0-9 pont: Ideje tenni valamit, hogy növelje a szellemienergia-szintjét. Jó lenne szabadságra mennie, lazítania, kevesebbet idegeskednie, s kevésbé görcsösen ragaszkodnia az elképzeléseihez.
10-15 pont: Szellemienergia-szintje elfogadható, néha azonban nehezére esik összpontosítani, nem mindig alszik nyugodtan, s apróságokon is felhúzza magát. Állítson maga elé újabb kihívásokat, tornáztassa az agyát, olvasson többet, erősítse a lelkét, mert így a szellemienergia-szintje is nőhet.
16-20 pont: Rengeteg a szellemi energiája, s úgy tűnik, minden kihívással megbirkózik, noha a nagy meleg vagy a változékony időjárási viszonyok néha Önre is rosszul hatnak. Ne csüggedjen, ez nem jelent rosszat, legfeljebb kellemetlenséget. Lazítson, vagy éppen mozogjon többet, ha szellemi energiája-szintjét lanyhulni érezné.

Szexuális energia:
0-9 pont: Szexuális energiája kimerült, érdemes lenne a stresszes életet félretenni, többet pihenni, gátlásait oldani, partnerével őszintébbnek lenni, életmódján változtatni. Ha kell, fogyasszon természetes vágyserkentőt: zeller, tökmag, ginszeng, tojás.
10-15 pont: Szexuálisenergia-szintje normális, de ha fáradt és kimerült, kevés a kedve a szexhez. Változtasson negatív szokásain. Vagy éljen aktívabb életet, vagy pihenjen többet, feküdjön le idejében, fogyasszon kevesebb alkoholt. A kiegyensúlyozott szexuális élettel sok energiát nyer.
16-20 pont: Egészséges a szexuálisenergia-szintje. A szerelem és a szex soha nem állt távol Öntől. Csupán az a kérdés, hogy megfelelő partnere van-, vagy létezik-e egyáltalán? Vágyait ne nyomja el, élje meg, de kalandokba ne bocsátkozzék.

Érdemes megfontolni!
Az energiahiány olykor betegségre utal, ami miatt érdemes kivizsgálásra és kezelésre jelentkeznie. Ha úgy érzi, hogy bármelyik energiaszintje tartósan vagy súlyosan lecsökkent, mindenképpen forduljon orvoshoz, hogy kiderüljön, mi állhat gondjai hátterében.

Néhány, az energiahiány tünetével jelentkező betegség: vérszegénység, pajzsmirigy alul- vagy túlműködése, depresszió, szezonális hangulatzavar, gyógyszerek mellékhatásai, rosszul beállított cukorbetegség, nem kezelt magas vérnyomás, fertőzések, krónikus gyulladásos betegség, autoimmun-betegségek, vírusos fertőzés utáni fáradtság szindróma, kóros túlsúly, mozgásszervi és reumatikus betegségek.