Hogyan fogyott le Oprah Winfrey , az amerikai tévésztár?

Amerikában csak dinamitduónak nevezik a párost. A kettőshöz természetesen orvosok és fitneszedzők is társultak, akik kiegészítették a sikeres programot. Rachel Ray pontosan tudta, milyen módszerrel vagy módszerekkel lehet sikeresen lefogyni, hiszen ő maga is tízkilónyi súlyfeleslegtől szabadult meg. A tapasztalatait persze nem csak Oprahval osztotta meg, hanem az egész világgal. A módszer természetes és friss ételeken alapszik, számos bogyós gyümölcsöt tartalmaz. Ezek közül is a legfontosabb az acai bogyó, amely nálunk vagy egyáltalán nem, vagy csak aranyárban és kéz alatt szerezhető be.

Helyette itt van nekünk a fekete áfonya, amely majdnem olyan gazdag antioxidánsban, mint a már említett acai bogyó. Ha a fekete áfonya fogyasztását még egyéb, sötétebb színű bogyós gyümölcsökkel is kiegészítjük, akkor a hatás megsokszorozódhat. A bogyós gyümölcsök segítik az emésztési rendszer működését, energetizálnak, sőt, a koleszterinszintet is csökkentik.

A bogyós gyümölcsökön túl a diéta rengeteg egyéb friss zöldséget és gyümölcsöt tartalmaz. Ezekre azért van szükség, mert a kúra egyik alapja a béltisztítás, az összes lehetséges salakanyag eltávolítása a szervezetből. A sok lédús gyümölcs egyrészt tisztít, másrészt hidratálja a szervezetet. Ezek segítségével távozik el a sok felesleges salak és lerakódott zsír a bélfalakról.
 

Oprah és Rachel kúrája egy komoly béltisztítással kezdődik. Oprah ehhez szakmai segítséget vett igénybe, colon-hidroterápia segítségével szabadult meg a felgyűlt méreganyagoktól.

A colon-hidroterápia
A megkövesedett salakanyagot, méreganyagokat távolítja el a szervezetből, a bélfalakról. A terápiát egyedülálló, speciálisan kifejlesztett műszer segítségével végzik, amely képes a víz hőmérsékletének szabályozására, a víznyomás változtatására, töltésre, ürítésre, fertőtlenítésre, tehát biztonságos, higiénikus. A kezelés alkalmanként 30-45 percet vesz igénybe. A páciens kényelmes helyzetben fekszik, miközben a kezelést végző személyzet egy speciális, gyengéd hasi masszázst alkalmaz. Ez azért fontos, hogy kitapintsák a bélrendszeren belül is a kritikusabb pontokat. A colonterápia során váltakozik a hideg (21 fok körüli), illetve a meleg (38 fok körüli) hőmérséklet, ennek komoly hatása van a bélizmokra. A kezelés végén általában valamilyen gyógynövényoldatot alkalmaznak, amely segíti a nyálkahártya regenerálódását. A béltisztítás nem csak belsőleg, de külsőleg is hatásos, ugyanis így a méreganyagok nem tudnak a bőrön felszívódni, elkerülhetőek a csúf pattanások, megelőzhető vagy csökkenthető a narancsbőr.

A táplálkozás
A tisztítás csak az első fontos lépés a kúra során. A diéta így tökéletesen megalapozott, megtisztult gyomor és bélrendszer várja a rost- és lédús, egészséges ételeket. Így a fogyás is sokkal gyorsabb, könnyebb, és természetesen tartósabb. A későbbiekben lassan kell hozzászoktatni a szervezetet a diétás étrendhez. Rostdús ételekre lesz szükség, ám az első héten nélkülözni kell a húsféléket, sőt a tejtermékeket is. Egy hét elteltével lassan visszakerülhetnek a húsfélék az étrendbe, majd két héttel később már fogyaszthatunk kevés tejterméket is. Például napi 2 dl sovány tejet, vagy 8 dkg sovány sajtot, vagy ugyanennyi sovány túrót.

A diéta hatása
A cél, hogy a tökéletesen megtisztított szervezetbe csak friss, minőségi ételek kerüljenek. Így nem fognak felesleges méreganyagok leülepedni a bélfalakon, gyorsul az emésztés, tisztul, szépül a bőr. A főétkezések között csak friss zöldség és gyümölcs fogyasztható, a joghurtfélék ebben a diétában nem kapnak szerepet. Két hét elteltével a tejtermékeket az ételek készítéséhez igénybe lehet venni, de egy nap csak egyfélét (például sovány túróból készült szendvicskrém, 2 dl sovány tej a reggeli mellé). A nassok lédús, antioxidánsban gazdag bogyós gyümölcsök - tulajdonképpen ezek a diéta alapélelmiszerei - és friss, ropogós zöldségszeletek lehetnek.