Magas vérnyomás

Olvasónk eddig nem tudta, hogy probléma lenne. Kérdezi: hogyan lehetséges, hogy ő nem vette észre eddig, vagy mégis az orvos tévedett? Tudni szeretné azt is, hogy mit tehet a gyógyszerek mellett a tünetek enyhítése érdekében.

A magasvérnyomás-betegség kezdődhet ingadozó vérnyomással is; ennek oka lehet például idegrendszeri hatás. Az esetek legnagyobb részében alattomosan jelentkezik, minden tünet nélkül, és már csak a fellépő szövődmény hívja fel a figyelmet a bajra. Olvasónknál is ez történt – és orvosának bizony a leírtak alapján igaza van.

A magasvérnyomás-betegség kezelése több részből tevődik össze: lehet gyógyszeres és nem gyógyszeres; használhatunk természetgyógyászati szereket is. A gyógyszeres kezelésben ma már sokféle támadáspontú szert ismerünk. Ahhoz, hogy ki melyik fajtát kapja, ismerni kell a magas vérnyomás hátterét. Elsősorban ki kell zárni más betegség, szervi eltérés fennállásának lehetőségét.

A nem gyógyszeres kezelés erős akaratot igényel, mert ez bizony életmódváltozást jelent. Az életmódváltozás során törekedni kell az ideális testsúly elérésére. Fontos a rendszeres mozgás: ez legyen inkább közepes intenzitású, de hosszabban tartó, minimum 45 perc/alkalom. Érdemes előnyben részesíteni a kinti és a szoba-kerékpározást, az erős sétálást (szabadban vagy futópadon), az úszást, a túrázást, a kocogást, az ellipszis trénert.

Aki korábban nem mozgott, mindenképpen végeztessen terheléses EKG-vizsgálatot. A terhelés során meghatározhatóvá válik az a pulzusszám, amin végezve a mozgást nem okozunk bajt a szervezetünknek, nem terheljük túl a szívet. Terhelés során ugyanis a vérnyomás gyakran kórosan megemelkedhet. Ilyenkor a mozgást olyan pulzusszámon engedi a kardiológus, amely mellett a vérnyomás még elfogadható. Ez sokszor kisebb érték, mint amit a fitneszgépeken ajánlott munkapulzusként találunk.

A magasvérnyomás-betegség nem gyógyszeres kezelésének fontos eleme a sószegény, de nem sómentes étrend kialakítása. Az ételek utánsózásától kell elsősorban óvakodni. Az alkohol- és kávéfogyasztást is ajánlatos mértékletes mederben tartani. Kerülje a zsíros étkezést. Aki cukorbeteg, az törekedjen a normális vércukorszint elérésére. Aki pedig dohányzik, jobb, ha minél előbb elhatározza abbahagyását. A nikotin ugyanis szűkíti az ereket, és ezzel jelentősen megemeli a vérnyomást. Fontos a stresszhelyzetek minimalizálása, illetve az élet adta stressz-szituációk egészséges kezelésének elsajátítása.