Sosem késő elkezdeni!

A mozgás jótékony hatásait nem lehet elégszer hangsúlyozni, de az se bánkódjon, aki eddig nem kezdte el, egy friss tanulmány szerint ugyanis akár a hatvanas éveinkben is elkezdhetjük, a pozitív hatások nem maradnak el. Már akár négy év rendszeres mozgás hatására is jelentős változások mehetnek végbe a szervezetünkben és mozgás segítségével nemcsak a betegségek kialakulásának kockázatát csökkenthetjük, de karban tarthatjuk az elménket és ez segíthet, hogy a baráti és szociális kapcsolataink minél tovább megmaradhassanak.

A University College London kutatói mintegy 3500 64 évnél idősebb ember életét vizsgálták 8 éven keresztül. A résztvevőknek jellemezniük kellett a mozgási szokásaikat a vizsgálat kezdetén, majd kétévente egészen a kutatás végéig.

Az eredmények szerint tízből egy ember lett aktívabb ez időszak alatt, míg a résztvevők 70 százaléka megtartotta aktivitását. A tanulmány lezárásakor ötből egy ember egészségesnek számított, azok pedig, akik legalább heti egyszer rendszeresen mozogtak négyszer valószínűbben váltak egészségessé, mint azok, akik inaktívak voltak ez idő alatt.