Nyáron is gürcöl? Sokféle baj leselkedik a monitor előtt görnyedőre!

– A sok gépelés ízületi, mozgásszervi bántalmakkal járhat. A kéztőalagút szindróma az egyik leggyakoribb foglalkozási ártalom, ami főleg a középkorú nőket érinti – mondja dr. Váradi Éva főorvosnő, a fővárosi Fájdalomközpont aktív fájdalomcsillapítás-specialistája. – E szindróma, mely a varrónőknél és a masszőröknél is előfordulhat, a kéz és az ujjak fájdalmával jár. A csuklónál lévő, inak és csontok alkotta, C alakú járatban lévő középidegre nehezedik nagyobb nyomás. Mivel a kézből az alkarba futó inak és idegek egy része a kéztőalagúton fut végig, az ott lévő zavar az ujjak éjjeli zsibbadását, fájdalmát, súlyos esetben akár a hüvelykujji párna izmainak sorvadását is okozhatja. Ha a kór kialakult, a tünetek aktív fájdalomcsillapítással mérsékelhetők. Megelőzhető a baj, ha úgy helyezzük el a billentyűzetet, hogy a csuklónk egyenes legyen.

– A szemszárazság leginkább a számítógépes munkát végzőket fenyegeti – figyelmeztet dr. Németh János, a Semmelweis Egyetem Szemészeti Klinikájának igazgatója. – Olyan gyerekeknél is előfordul, akik napjában több órát ülnek a monitor előtt. Nem is gondolnánk: ha nagyon figyelmesen meredünk a képernyőre, akkor ritkábban pislogunk, s ettől szárad ki a szemünk. Nyáron fokozza a gondot a huzat, a ventilátor, a légkondicionálás, míg télen a fűtés. Az sem jó, ha felfelé nézünk a monitorra, mert így még inkább párolog a könny. Érdemes szemcseppet, műkönnyet használni, de kérjünk a szakorvostól tanácsot, hogy ez milyen legyen. Az érösszehúzó hatású medicinákat ne vessük be rendszeresen, mert végül hozzászokhatunk.

Az ülőmunka – főként, ha naphosszat helytelen testtartással görnyedünk az asztal fölé – megterheli a gerincet, így hátfájást okozhat.

Emellett kedvez a visszérbetegségek megjelenésének is. A duzzadt, dagadt láb komoly baj figyelmeztető jele lehet: a mozgásszegény életmód a mélyvénás trombózis kialakulásának egyik rizikófaktora. Akik nyáron is hajszolják magukat, őket ráadásul a munkamánia is fenyegeti, ami pedig depresszióhoz vezethet.

Ne legyen hát senkinek bűntudata, ha néhány napig be sem kapcsolja azt a fránya számítógépet!