Ólomsúlyok alatt

Egyik reggel energiával telve ébredünk, máskor ólomsúlyúnak érezzük minden porcikánkat. Pedig eleget aludtunk, pihentünk. A krónikus fáradtság nem csupán olyan kézenfekvő okokkal magyarázható, mint a túl sok munka, a rohanás, a stressz, a kimerültség, az egészségtelen táplálkozás, a mozgáshiány. Legalább ilyen lényeges kiváltó ok az, hogy rövid idő alatt óriási mennyiségű meg nem oldott problémát kell feldolgoznunk, tudatosan és tudattalanul. A szellemi és lelki munka, túlterheltség sokkal több energiát igényel, mint a testi. A lelki feldolgozás többnyire álmunkban zajlik, ezért megnövekedhet az ember alvásigénye, és még ezzel együtt is gyakran előfordulhat, hogy egy kiadós alvás után úgy ébredünk, mintha nehéz fizikai munkát végeztünk volna. Sajnos a helyzetet csak rontják a napot indító ajzószerek: kávé, cigi, alkohol, napközben a nehéz ételek, majd a napot lezáró stresszoldó pirulák és altatók.
Segíteni legegyszerűbben a nyugodt, pihentető alvással lehet; lehetőleg ugyanabban az időben feküdjünk és ébredjünk. Ha időnk engedi, pihenjünk többet, olvassunk, hallgassunk zenét, időzzünk kevesebbet a számítógép előtt, használjuk kevesebbszer a mobiltelefonunkat, igyunk bőségesen folyadékot, tornázzunk vagy sétáljunk, gyalogoljunk mindennap, és étkezzünk egészségesen. Amennyire lehetséges, kerüljük a stresszes életet, az örökös megfelelési kényszert, a zaklatott életet, amit csakis tudatos gondolkodással érhetünk el. És ne feledjük azt sem: ha eltűnik az életünkből a biztonság, a stabilitás, ugyancsak gyengül az energiaszintünk. Nem baj, ha tisztában vagyunk azzal: semmi sem biztos, csak a változás.
Ha valakinek heteken át tartó fáradtság keseríti az életét, amit szervi fájdalmak is kísérnek, feltétlenül forduljon orvosához. Elképzelhető, hogy vas- vagy vitaminhiány, esetleg lappangó betegség áll a fáradtság hátterében. Ennek megítélését azonban bízzuk szakemberre!