6 tipp a H1N1-vírus ellen

A H1N1 vírus is elsősorban az orr- és a száj-garatüregen át fertőz. Az itt felsorolt módszerek egyszerűek, de hatékonyak. Íme:

1. Mossunk gyakran kezet!
Unalomig ismert és hajtogatott tanács, de hát a gyermekágyi láz ellenszere is tulajdonképpen ez (lásd: Semmelweis Ignác).

2. El a kezekkel a szánktól!
Minél kevesebbet nyúljunk az arcunkhoz és a szánkhoz, s akkor is leginkább kézmosás után. A cseppfertőzés nem csupán a levegőben, hanem a tárgyak fogdosásával is terjed. A szájvédő maszk is segít távol tartani a kezünket a szánktól.

3. Gargarizáljunk sós vízzel!
A vírusnak a fertőzést követően 2-3 nap kell, hogy igazán elszaporodjon. Napi kétszeri, meleg és sós vizes gargarizálással ez – a jó vírusölő hatás miatt – lelassítható.

4. Tisztítsuk ki az orrot sós vízzel!
Naponta legalább egyszer érdemes az orrunkat is kiöblíteni sós vízzel. A bátrabbak akár fel is szippanthatnak egy adagnyi lét, de leginkább fültisztító pálcával ajánlott végigtörölgetni az orrüreget.

5. Folyadék, folyadék, folyadék!
Gyümölcslé, ásványvíz, tea, gyenge kávé, kakaó: nincs az a mennyiség, ami megárt! Le- és kimossák a szervezetből a vírusokat a gyomorba, ahol már képtelenek szaporodni, s elpusztulnak.

6. C-vitamin, C-vitamin, C-vitamin!
Elsősorban a magas C-vitamin tartalmú déligyümölcsök fogyasztása ajánlott, de tablettával is elérhető a kívánt hatás. A C-vitamin ugyanis erősíti az immunrendszert, s e módszer a legjobb ellenszere mindenféle nyavalyának. Fontos, hogy a tabletta cinket is tartalmazzon, mert az segíti a C-vitamin mielőbbi felszívódását.