Aki sokat ül, hiába sportol!

A British Journal of Sports Medicine-ben megjelent tanulmány szerint a hosszú időn át tartó egy helyben ülés káros az egészségre. A svéd Karolinska Intézet és egy testnevelés-tudományi iskola orvosai szerint a hosszan tartó tétlenség akkor is megnöveli az elhízás, a cukorbetegség, a szívbetegségek és a rák kockázatát, ha egyébként a nap folyamán valamikor időt szakítunk a testmozgásra.

A kutatók a lipoprotein lipáz enzimet sejtik a jelenség hátterében, amely a vérzsírok szabályozásában játszik kulcsszerepet – de azt mondják, további vizsgálatokra van szükség a mozgáshiány és a betegségek közötti kapcsolat feltérképezésre.

– Nem csupán a rendszeresen végzett testedzés fontos, hanem az is, hogy nap közben is mozgassuk meg izmainkat. A munkahelyen vagy otthon a lift helyett válasszuk inkább a lépcsőzést, a tévé előtt tartsunk néhány perc szünetet, s mozogjunk egy kicsit – ajánlják a kutatók.