Fogyaszt és gyógyít a családi ebéd!

Étkezési szokásainkra alapvetően rányomja a bélyegét az, hogy milyen családból származunk. Az azonban teljesen mindegy az egészséges felnőtté válás szempontjából, hogy gazdag vagy szegény szülők csemetéiről van-e szó, a lényeg a rendszeresség, valamilyen rituálé kialakítása – állítják német kutatók.

A több mint kétezer - 11-14 éves gyermeket nevelő - szülő bevonásával készített felmérés arról árulkodik, hogy a gyermekek jövőbeni túlsúlyának valószínűsége másfélszer nagyobb azokban a családokban, ahol nem jellemző a mindennapi közös reggeli.

A tanulmány rámutatott, hogy a gyermekek későbbi egészségi állapotát főleg a szülők beállítottsága és az általuk mutatott példa határozta meg.

Egy ideális napnak része kell, hogy legyen egy közös családi étkezés, a gyermek iránti általános érdeklődés, és persze fontos a tévé előtt eltöltött idő korlátozása is. A vizsgálatok azt mutatták, hogy azok a szülők, akik az időhiány és a pénzügyi problémák ellenére is ki tudnak alakítani egy normális napirendet a család számára, sokkal eredményesebbek lesznek a gyermeknevelésben, és csemetéjük nagyobb valószínűséggel válik egészséges felnőtté.

A stresszes szülők által nevelt, kiegyensúlyozott napirenddel nem rendelkező gyermekek gyakrabban küzdenek lelki és testi problémákkal. Különösen a gyermeküket egyedül nevelők vannak nagy nyomás alatt, ezért az ő esetükben nagyon fontos a rokonok, barátok támogatása.

A legtöbb felnőttnek jól meghatározott célja az, hogy gyermekét egészséges életmódra nevelje. Napi fél óra nyugalom – egy közös reggeli, vacsora – segíthet, hogy egészségesebbek és boldogabbak legyenek gyerekeink.

Azonban nem szabad türelmetlennek lenni: a kutatók úgy látták, hogy csak tíz-tizennégy év közötti korban mutatkozik meg először a családi rituálék jótékony hatása.