Hangolódjék a lábára!

A kidudorodó vénák sürgősen orvosért kiáltanak, de az alábbi tanácsok enyhíthetnek a panaszokon. Lássuk, mit szabad és mit nem!

IGEN
Séta, lépcsőzés. Fájós lábbal első hallásra furcsa, de igaz: a rendszeres, nem megterhelő séta rendben tartja a vérkeringést. Ajánlatos ebéd előtt, illetve vacsora után. Ezen kívül lift helyett válasszuk a lépcsőzést!

Lábzuhany hideg vízzel. Széles szórású zuhanyrózsával, olyan erősséggel, ami nem okoz fájdalmat, szigorúan hideg vízzel frissítsük fel a lábat. A hideg hatására az érfalak összehúzódnak.

Zokni, harisnya. Patikában, gyógyá­szati segédeszközök boltjában különböző típusú, speciális zoknik és harisnyák kaphatók. Az eltérő nyomóhatásúak közül érdemes az enyhébbel kezdeni.

Lábtámasz. Nemcsak az ülőmunkát végzőknek ajánlott felpolcolni a lábukat: ilyenkor ugyanis lassabb a vér visszaáramlása, így ideiglenesen tehermentesíthetjük a visszereket és a szívet is.

NEM
Ülőfürdő meleg vízzel. Az érfalak még jobban elernyednek a meleg hatására, ezért kerüljük a forró vízben való ücsörgést. A szauna szinten ellenjavallt.

Ülőmunka. A sokáig mozdulatlanul, lógó lábbal ülés komolyan fokozza az embólia veszélyét – legalább óránként mozgassuk meg a végtagjainkat. Ha otthon vagyunk, feküdjünk a padlóra, és támasszuk talpunkat a falra, amilyen magasra csak tudjuk – két perc alatt megkönnyebbül a láb és a teljes vérkeringés, normalizálódik a vérnyomás.

Keresztbe font lábszár. Ne tegyük: akadályozza a vérkeringést és nyomja az amúgy is érzékeny visszeres területeket.

Napozás. Bármilyen csábító a napsütés és a barnaság szinte eltüntetheti a visszereket, valójában kifejezetten ártalmas a meggyengült érfalat kitenni a hőségnek.