Az alkohol mégsem jó altató?

Az alkoholfogyasztást vizsgáló legtöbb kutatásból kihagyják a nőket, pedig a két nem az alkoholt is különbözőképpen bontja le az éjszaka folyamán.

Az anyagcsere során a szervezetben összekeverednek az elfogyasztott összetevők más részecskékkel, aminek hatására egyesek mérgezőbbé, míg mások kevésbé mérgezővé válnak. Az anyagcserében számos folyamat megy végbe, melyek egyike az oxidáció. Oxidáció során az alkohol eltávozik a vérből, megelőzve ezzel a méreganyagok felhalmozódását és a sejtpusztulást. Ennek egy része a leheleten és a vizeleten keresztül távozik a szervezetből. Amíg az alkohol nem távozik a szervezetből, addig hat az agyra és több más szervre is.

A Michigan Egyetem kutatói 93 húszas éveiben járó felnőttet – 59 nőt és 34 férfit – vizsgáltak. Este fél 9 és 10 óra között a résztvevőknek annyi alkoholt, illetve placebót kellett fogyasztaniuk, ami kimutathatóvá vált a leheletből. Ezután reggel 7 óráig vizsgálták az alvásukat. A vizsgálatba vont személyeknek lefekvés előtt, majd közvetlenül az ébredés után kérdésekre is válaszolniuk kellett. A résztvevők bevallása szerint az alkohol zavarta az alvásukat, s ez a nők esetében még jellemzőbbnek bizonyult.

Az arány a valódi alkoholt fogyasztók körében jóval magasabb volt, mint a placebót fogyasztók között. Az eredmények ezen felül alátámasztották a korábbi feltevéseket, miszerint az alkohol az éjjel első felében valóban mélyebb alvást eredményez; a másodikban viszont zavarja az alvást, s ezzel másnap erőtlenséget okoz. A nők alvását jobban zavarta az alkohol, éjjel többször és hosszabb ideig is felébredtek, mint a férfiak. Vagyis hiába az évszázados praktikák, még mindig a legjobb józanul aludni...