Túlsózva is egészséges

– Helyezkedjenek el kényelmesen a pihenőszékekben, hunyják be a szemüket, s lazítsák el mindig azt a testrészüket, amelyiket mondom! A bokától megyünk fölfelé a testen. Akinek nehezen megy az elengedés, előtte próbálja megfeszíteni, majd utána ellazítani a testét, ott, ahol éppen tartunk a gyakorlatokban.

Ezzel a bevezetővel kezdte ellazulási technikával fűszerezett, autogén tréninges sóbarlangi kirándulásunkat Décsi Attila. A hévízi Lotus Therme Hotel fiatal munkatársától tudjuk: a sóbarlang falburkolatát és talaját, azaz a méretes szemcséket mind Jordániából, a Holt-tengerből hozták. A levegő páratartalma 45 százalékos. S mivel ionokkal telített, ásványi anyagokban, nyomelemekben gazdag, valamennyi lélegzetvételünk természetes módon segít a gyógyulásban.

Miközben sorra ellazítom az összes testrészemet, megtudom, a só mi mindent gyógyít, sőt az egészséges emberekre is kedvezően hat. Jó szénanátha ellen – s ha a betegség súlyosbodna és kialakul az asztma, annak a kezelésére szintén hasznos. Az allergiás betegségek kúrálásában is egyre nagyobb az igény a természetes gyógymódokra, így a sóbarlang tiszta levegőjére is. Csökkenthetjük így gyógyszereink mennyiségét, tompíthatjuk azok mellékhatásait. Az orvosok azt ajánlják: ha valakit légúti nyavalya – mondjuk, idült légcsőhurut – kínoz, szívjon sós levegőt, amitől helyreáll a nyálkahártyája működése, erősítéshez jut az immunrendszere. Kedvezően hat a bőrre, sőt a sóbarlangban eltöltött idő az idegrendszert is regenerálja.

Főként, ha alkalmazzuk az ellazulás technikáját, melynek hatására sorra-rendre ólomnehéznek érezzük testrészeinket, miközben a fejünk tiszta marad, s higgadtak leszünk. Aztán egyszerre csak áramló meleg érzést tapasztalunk egyes testrészeinken, majd egész testünkben, miközben a pulzusunk nyugodt.

– Képzeljék el, hogy napsütötte, meleg homokon fekszenek, de a fejük árnyékban van – mondja Décsi Attila. – Minden lélegzetük nyugodt és harmonikus. A homlokuk kellemesen hűvös, a hasuk meleg, s e két testrészük egymást kölcsönösen erősíti. Most nyissák ki a szemüket, vegyenek mély lélegzetet, maradjanak pár másodpercig e pózban, majd nyújtózkodjanak egyet. A meleg kezükkel masszírozzák meg az arcukat, nyakukat. Remélem, jól érezték magukat!

Így végződött holt-tengeri utazásunk Hévízen. A só és a relaxációs módszer felerősíti a test öngyógyító mechanizmusát, orvosok és terapeuták is alkalmazzák. Mi most olyan változatát ismertük meg, melynek segítségével pihentebben hagyhattuk el a sókamrát. S ha valaki képes elsajátítani ezt az ellazulási technikát, csökkentheti a káros stressz hatásait, növelheti a teljesítményét, könnyebben és tudatosabban érheti el a belső nyugalmát.