Minden a fejben dől el

Bűvös kilencven
- Egész gyermekkoromban túlsúlyos voltam -  meséli Anett -, és amikor felkerültem Budapestre, a főiskolára, a kilóim még inkább gyarapodni kezdtek. Rengeteg "csodadiétát" kipróbáltam, eredménytelenül. A kilencvenkilós súlynál határoztam el, tényleg teszek azért, hogy jobban érezzem magam a bőrömben. Alapjaiban kellett változtatnom az életmódomon. Ez elég nehéz folyamat volt, de megérte. Kezdetben lemondtam a kenyérről, a cukorról, és a liszttartalmú ételekről. Helyette rengeteg zöldséget és gyümölcsöt fogyasztottam, a napi 1,5-2 liter folyadéknak pedig a sok jótékony hatása mellett éhségcsillapító szerepe is volt. Rájöttem, a fogyáshoz kihagyhatatlan a mozgás is. Először csak otthon, DVD-re és videokazettára tornáztam, majd egy idő után lemerészkedtem az edzőtermekbe is. Ez az addigi mozgásszegény életmódomhoz képest hatalmas változás volt, és rengeteg pozitív élményt adott.

30 kiló fél év alatt
A kemény munkának meg is lett az eredménye. Anett 94 kiló volt, amikor elkezdte a szigorú diétát, az edzést, és hat hónap múlva már 62 kilót mutatott a mérleg. Néhány hónap alatt visszacsúszott ugyan 10 kiló, de az összességében 20 kilós súlyveszteséget azóta is - immár öt éve - sikerül tartania.
- Nem mondom, hogy zökkenőmentes volt ez az időszak - folytatja Anett. - De erőt adott, hogy láttam magamon a változást, és a makacs természetemnek is köszönhettem a sikert. Nem csak annak nehéz, aki diétázik, hanem a környezetének is nehéz elfogadni, hogy az unoka és a szeretett duci kislány már nem eszi meg a házi töltött káposztát, és nem hajlandó a vastagon porcukrozott rétest boldog mosollyal falatozni. De miután a szüleim is látták a változást, rengeteget segítettek, és segítenek a mai napig.

Elkerülni a jojóeffektust
A fogyókúrázók nagy problémája, hogy amint abbahagyják a diétát, vissza is hízzák a leadott kilókat. Ezt elkerülendő, Anett kialakított magának egy olyan életmódprogramot, amelyet tartani tud. - Megpróbálom kerülni a cukrot és a fehér lisztet - mondja. - Kenyeret a mai napig nem eszem, az étrendem nagy részét a zöldségek és gyümölcsök alkotják, és sokat segít az azóta életem részévé vált sport is. A stepaerobik és az alakformáló óra a kedvencem. Néha eljárok futni és spinningelni is vagy átsétálunk a barátnőmmel egy egész délutánt, ami nem csak a testünknek, de a lelkünknek is nagyon jót tesz.


Ha fogyni szeretne a szeptemberi Diéta és Fitneszben többféle diétás programot is talál!
- Nagy családi súlycsökkentő program, egy hetes mintaétrenddel
- 5 nap alatt -1 számmal kisebb ruha
- 10 remek női ebéd
- Gyorsételek 500 kalória alatt
- Ideális súly vagy reménytelen súly - avagy mennyit kellene fogyni

Forrás: Diéta és Fitnesz