Frontgondok

Az időjárási front azt a  területet jelenti, ahol a  hideg és  a  meleg levegő rövid időn belül keveredik egymással. Megkülönböztetünk hideg- és  melegfrontot, valamint kettős fronthatást. Hidegfrontnál a  meleg levegő helyére érkezik a  hideg, a  melegfrontnál ez fordítva történik. Amikor az  általában gyorsabban mozgó hidegfront utoléri a  melegfrontot, akkor következik be a  kettős fronthatás. A  klímaváltozásra mindenki másképpen reagál. Különösen nagy problémát jelenthet, amikor fronthatásoknak vagyunk kitéve. A  frontérzékenyek az  időjárás-változást megelőző napokon fáradékonyabbak, levertebbek vagy éppen ingerültebbek, mint máskor.

A  melegfront hatása a  szervezetre
A  melegfront idején emelkedő páratartalom és  légnyomáscsökkenés nagyban befolyásolja az  idegrendszer működését. Az  arra érzékenyeknél ilyenkor emelkedik a  vérnyomás, szaporább lesz a  pulzus, gyorsul az  anyagcsere. A  szívelégtelenségben szenvedők nehézlégzésre panaszkodhatnak, mások ingerlékenynek, dekoncentráltnak érzik magukat. A  tapasztalatok szerint ilyenkor emelkedik meg leginkább a  közlekedési balesetek száma.

A  hidegfront hatása a  szervezetre
A  hidegfrontot kísérő páratartalom-csökkenés és  légnyomás-emelkedés elsősorban a  reumával és  migrénnel küzdőknek okoz kellemetlen napokat. A  frontérzékenyek fáradékonynak, levertnek érzik magukat, sokan éjszakai álmatlanságtól is  szenvednek.

A  nőket jobban érinti
A  fronthatásoknak a  nők szervezete sokkal jobban ki van téve, mint a  férfiaké. Ez elsősorban a  hormonháztartással magyarázható, de  a  hölgyek idegrendszere is  fogékonyabb az  időjárás-változásra. A  nők várandósság idején a  legérzékenyebbek, sőt hidegfront idején van a  legnagyobb dömping a  szülészeteken.

Balesetek, betegségek után érzékenyebbek vagyunk
Lehet az  ember olyan egészségi állapotban, amikor a  szervezete fokozottabban reagál az  időjárási változásokra. Előfordul, hogy egy csonttörés után jobban megérezzük a  frontokat, ilyenkor fájdalmaink vannak, vagy például bedagad az  érintett terület. A  kor előrehaladtával és  a  szervezet fizikai romlásával, idősebb korban egyre többen panaszkodnak arra, hogy az  időjárás befolyásolja a  közérzetüket. Bizonyos emberek akár migrénes fejfájással, reumás panaszokkal vagy – különösen a  szívbetegek – vérnyomásproblémákkal reagálhatnak. Ha valaki éppen valamilyen betegségben szenved, szintén fogékonyabb a  frontok okozta kellemetlen tünetekre.

Természetes gyógymódok
Ha tudjuk magunkról, hogy a  frontok hatással vannak a  szervezetünkre, bizonyos módszerekkel megelőzhetjük, hogy azok jelentősen befolyásolják a  közérzetünket. A  rendszeres testmozgás például hozzájárul ahhoz, hogy a  szervezetben felszabaduljon a  szerotonin, azaz a  boldogsághormon, ami megakadályozza a  levertség kialakulását. A  szaunázás vagy a váltott zuhany használata jó hatással van a  vérkeringésre, erősíti az  immunrendszert. A  vitamindús, ásványi anyagokban gazdag diéta is  csökkenti az  érzékenységre való hajlamot. A  sok folyadék fogyasztása, a  B-, D- és  E-vitaminok bevitele, a  magnézium- és  kalcium-utánpótlás elsősorban az  ízületi fájdalmak leküzdésében hatásos szerek. Ma már a  patikákban is  kaphatók különböző, természetes anyagokat tartalmazó frontellenes termékek.

Gyógynövényekkel a frontérzékenység ellen
Citromfű
A  virágából készítsünk teát, amit langyosra hűtve kortyolgassunk el, naponta 2-3 csészével. Ha illóolajából három cseppet elkeverünk egy kanál olívaolajban, s  azzal dörzsöljük be a  mellkasunkat lefekvés előtt, nem kell tartanunk álmatlanságtól.

Levendula
A  virágából készített gyógyteából napi egy litert kortyolgassunk el. Illóolajával dörzsöljük be a  halántékunkat, ami segít a  feszültség oldásában. Ha egy kis csokor szárított levendulát pamutpárnába töltünk és  a  fejünk alá helyezzük, megnyugtató alvásban lesz részünk.

Cickafarkfű
Migrén és  fejfájás ellen kiváló szer a  cickafarkfűből készített tea. Egy teáskanálnyit forrázzunk le 2-3 dl vízzel, hagyjuk állni, majd kortyolgassuk el.

Forrás: Diéta és Fitnesz