Hogyan érezzük jobban magunkat?

Ha Önnek nincs szervi baja, nem kínozza betegség, akkor csupán annyit kell tennie, hogy naponta betervez egy-egy új szokást, amit maztán meg is tart. Ha elég eltökélt, szinte bizonyos, hogy megkétszerezi energiáit. Nos, nézzük a legfontosdabb tudnivalókat, s válasszon közülük kedvére valót!

Kezdje a napot – akár még az ágyban – nyújtó gyakorlatokkal, ami jólesően átmozgatja a gerincét, vállát, nyakát. A lassú, óvatos fejkörzést se hagyja ki.

Igya a reggeli teát vagy kávét nyitott ablak mellett, rágcsáljon hozzá pirítóst, kekszet, de semmiképpen ne induljon el otthonról üres gyomorral.

Igyon zöld- vagy gyömbérteát citrommal, ezek segítik az emésztést és méregtelenítenek.

A cukrot helyettesítse a 24-féle vitamint és ásványi anyagot tartalmazó mézzel.

Tegye barátságossá a munkahelyét, íróasztalán legyen mindig virág, egy kedves fotó a szeretteiről.

Napközben végezzen légzőgyakorlatokat. Nyújtsa meg az izmait, ha elfáradt a munkában.

Ha eddig kimaradt az étkezéséből a zöldség és a gyümölcs, akkor mostantól válassza a kedvére valókat, s fogyassza rendszeresen. Nassolás helyett is!

Öltözzön színes ruhába! Energetikusabbnak érzi magát narancssárgában, türkizben, zöldben, lilában, pirosban.

Tegye le pár napra a magas sarkú cipőt, amiben megfájdulhat a nyaka, a válla, a háta.

Szánjon elegendő időt a barátaira, a szeretteire, a párjára, a hobbijára.

Menjen kirándulni, sétálni, töltsön több időt a természetben.

Kapcsolja ki a tévét, a számítógépet, ha már megnézte a szokásos műsorát, s nincs dolga a monitor előtt.

Ne tépelődjön, ha legalább két óra hosszára egyedül szeretne maradni. Zárja magára az ajtót, lazítson!

Száműzze stresszes, negatív gondolatait, képzelje el, amire vágyódik.

Illatosítson úgy, hogy frissítő vagy nyugtató illóolajakat csepegtet egy csupor vízbe. A borsmenta-, citrom-, rozmaring-, eukaliptusz- és levendulaolaj csodát tesz.

Azonos időben térjen nyugovóra, sose vigye az ágyba a napi munkáját, pénzügyi kimutatásait.

Ne feküdjön le haraggal a szívében! Tanuljon meg romantikusan  közeledni a párjához, s fogadja el, ha ő teszi.