Mivel öljük meg magunkat?

A kutatás során csaknem ötezer angol felnőttet vizsgáltak húsz éven keresztül, melynek eredményeképp szemernyi kétség lehet afelől, hogy miért érdemes egészségesen élni. A vizsgáltak között 314-en mind a négy káros szenvedélynek hódoltak, míg 387-en egyiknek sem. A kutatás végét az előbbi csoportból 91-en, míg az utóbbiból 32-en nem élték meg. A halál leggyakoribb oka a szívinfarktus és a rák volt.

A legveszélyesebb rizikófaktoroknak a következők bizonyultak: dohányzás, napi több mint három ital a férfiaknál és több mint kettő a nőknél,heti két óránál kevesebb testmozgás, napi három alkalomnál kevesebb gyümölcs- és zöldségfogyasztás.

– A helytelen szokások egymás hatását erősítik, s korai elhalálozáshoz, illetve öregedéshez vezetnek. A rossz szokásokkal élők ráadásul 12 évvel tűntek idősebbnek egészséges társaiknál – foglalta össze az eredményeket Elisabeth Kvaavik, az Oslo Egyetem vezető kutatója. – Pedig az egészséges életmód alatt nem kell extrémitásokra gondolni, csupán mindenki számára könnyen megvalósítható változásokra. Például naponta egy répa és alma elrágcsálásával, egy pohár 100%-os narancslével már eleget is tettünk a napi gyümölcsfogyasztási kívánalmaknak.